【花粉症対策①：鼻呼吸のススメ】
こんにちは！皆さん、花粉症対策はされていますか？
多くの方が薬を飲んで対処していると思いますが、その前に 「鼻呼吸」 を意識してみませんか？
鼻呼吸のメリット
✔️ 花粉やホコリ、菌の侵入を防ぐ（鼻毛がフィルターの役割）
✔️ 空気を加湿・温度調整 して喉や肺を守る
一方で 口呼吸 だと、花粉がダイレクトに体内に入ってしまい、症状が悪化することも…。
実際にヒマラヤ登山者は鼻呼吸を徹底するそうです。冷たい空気が直接肺に入ると、ダメージを受けるからですね。
✅ あなたは鼻呼吸できていますか？
普段 口呼吸 が多い方には、 「口閉じテープ」 がおすすめ！
寝ている間の口呼吸を防ぎ、
✔️ 朝起きたときの口の渇き・喉の痛み も改善してくれます。
呼吸を整えるヨガクラス、人気です！
当院では 「呼吸法」に特化したヨガクラス も開催しています！
「呼吸だけのクラスってどうなの？」と思うかもしれませんが、深い呼吸を体感するとその大切さが実感できます。
呼吸を整えたい方は、ぜひ参加してみてください！
『BREATH 呼吸の科学』
また、こちらの本では 「呼吸であらゆる病気が改善する」 ことが書かれています。
興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね！
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鼻呼吸を意識して、花粉症シーズンを乗り切りましょう！
