【花粉症対策のまとめ】
花粉症の症状を軽くするには
まずは花粉を体にいれない！
↓
次に花粉が体の中に入ったら過剰反応させない！
この流れが大切です！
① 鼻呼吸
→ 花粉を体に入れない“天然のフィルター”！
② 鼻うがい
→ 鼻に入った花粉はしっかり洗い流す！
③ ビタミンD ☀️ ＆ 腸活
→ 花粉への過剰反応を防ぎ、免疫バランスを整える！
私自身、この方法を実践して花粉症の症状が大きく軽減しました✨
これらの【鼻のケア】と【腸のケア】は花粉症だけでなく体の不調を改善してくれます！！
ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね♪
鼻と腸は人体の３大炎症のうちの２つです。
以下は人体の３大炎症についての詳しい説明はになります。
【体調不良の根っこにある「3大炎症」とは？】
最近なんとなく体がだるい、疲れが取れない、肌が荒れる、気分が落ち込む…
そんな不調の裏にあるのが、体内の慢性炎症です。
特に重要なのが、「上咽頭炎」「歯の炎症」「腸の炎症」の“3大炎症”です。
① 上咽頭炎（鼻の奥の炎症）
鼻の奥、のどの上部にある「上咽頭」は、呼吸や飲み込みで常に刺激を受けている場所。
ここが慢性的に炎症を起こすと、
② 歯の炎症（歯周病・根のう胞など）
歯ぐきが腫れる、出血がある、虫歯を放置している…という状態は、口の中で炎症が起きているサイン。
口内の炎症は、血流に乗って全身に影響し、
③ 腸の炎症（リーキーガット・腸内環境の悪化）
腸は「第2の脳」とも呼ばれ、免疫の約7割が集まる大切な器官。
腸内が炎症を起こすと、
-
アレルギーや花粉症
-
肌荒れやアトピー
-
メンタル不調（不安・イライラ・うつ）
-
疲れやすさ、慢性炎症の全身波及
につながります。
食生活（小麦・乳製品・砂糖）、ストレス、抗生物質などが腸の炎症を引き起こす原因です。
これら3つの炎症は、**「静かに体をむしばむ隠れ炎症」**とも言われ、放っておくと全身の不調を引き起こします。
逆に、この3つをケアするだけで、
✅ 疲れにくくなる
✅ 肌がきれいになる
✅ 気分が安定する
✅ アレルギーが落ち着く
など、驚くほど体調が変わる方も多いので是非ケアしてみてくださいね！
