☆　各栄養素・ワクチンの効能について

「風邪にはビタミンCがいい」「亜鉛不足は免疫不全を起こす」「粘膜の強化にはビタミンAが必須」・・・誰でも一度はこのような情報を耳にしたことがあるでしょう。しかしどのような栄養素も、単体で体内に取り入れるだけでは効果的ではありません。他の栄養素や太陽光、軽い運動、体のゆがみを解消するなど、様々なものと相互に影響し合って初めて効果が出るのです。ですから「サプリを飲んでいるから万事OK」ではありません。

ワクチンにも同じことが言えます。インフルエンザワクチンの効果については賛否両論ありますが、いずれにしても「ワクチンを打てば安心」とは言えません。ワクチンを打っても、常に健康に留意する必要があります。

☆　病気の予防で一番大事なことは

心と体の働きは切っても切り離せない関係にあります。心の調子が悪いと、体の調子も悪くなる。あなたにも経験がありませんか？ 心に不安があったり、睡眠不足で疲れていたりすると、免疫系に影響が出ます。楽しく過ごしているときは風邪を引きにくいものですが、何かイベントが終わった後などにドッと体調を崩すことがありますよね。あれは気持ちで免疫系がコントロールされている証拠。あなたの心は健康ですか？毎日笑って過ごし、感謝を数え、そしてゆっくりしっかり眠ることが最大の風邪予防だと言えるでしょう。