マグネシウムの機能(ストレスや肩こりを緩和する)

2021年6月26日

カルシウムは皆さん意識して取りますが、マグネシウムもカルシウムと並んで非常に重要なミネラルです。

マグネシウムはカルシウムと相対して働くミネラルです。

カルシウムが筋肉を収縮するのに対して、マグネシウムは筋肉を弛緩させます。ですので肩こりなど筋肉の緊張が強い人はマグネシウムを摂るといいでしょう。

またマグネシウムを摂るとこでカルシウムの吸収があがります。骨を強くしたい場合にはマグネシウムを意識して摂取する必要があります。

マグネシウムの摂り方はサプリメントかエプソムソルトをお風呂に入浴剤として入れて経皮から取り入れる方法があります。

腸管からの吸収が弱い方はエプソムソルトを経皮から取り入れるのがおすすめです。

疲れが取れてぐっすり寝れるのでおすすめです。

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